Les bancs de musculation de haute qualité sont parfaits pour renforcer les muscles, augmenter la force et l’endurance. Comment choisir le meilleur banc de musculation pour votre maison ?
Il existe des centaines de modèles disponibles maintenant, ce qui est une excellente nouvelle pour tous ceux qui souhaitent démarrer un programme de remise en forme ou pour les haltérophiles chevronnés et les compétiteurs professionnels.
Il existe de nombreuses options, de sorte que la barrière à l’entrée est faible. Vous pouvez obtenir un banc plat / incliné / décliné (FID) ou un banc pour abdominaux (Confidence Fitness Pro).
Ce guide vous aidera à trouver le bon banc de musculation pour votre maison. Il comprend également des examens approfondis sur des bancs robustes pouvant supporter plus de 454 kg.
Quelle Capacité De Poids Dois-je Rechercher ?
C’est un facteur crucial à considérer avant d’acheter un nouveau banc de musculation. Cependant, vous devrez également peser cela par rapport au poids que vous avez l’intention de soulever à l’avenir.
Vous devrez également tenir compte de votre budget. Si vous vous entraînez pour la force, il est plus économique d’acheter un banc de haute qualité et de grande capacité dès le début.
Le développé couché est le meilleur exercice pour soulever des poids, en particulier le développé couché plat et la variation de déclin.
Les bancs les plus abordables peuvent supporter des poids aussi bas que 91 kg, tandis que les modèles XMark Fitness sont capables de supporter des poids plus proches de 454 kg. Cependant, ils restent très chers.
Il est important de se rappeler que la capacité fait référence au poids de l’utilisateur plus le poids des utilisateurs. Si vous avez un banc d’une capacité de 227 kg et pesant 91 kg, vous pouvez faire du développé couché jusqu’à 136 kg dans cette limite.
Le fabricant déterminera la capacité de charge maximale. Le banc pliant Best Fitness de Body Solid, par exemple, a une conception pliante qui peut supporter environ 227 kg et en supporter encore jusqu’à 227. Le banc utilitaire Reebok Deluxe, d’autre part, peut supporter jusqu’à 227 kg mais est presque deux fois plus cher et a une conception de cadre fixe.
Meilleur Banc De Musculation Basé Sur Le Prix
ÉCHELLE DES PRIX : -:
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Meilleurs Bancs De Musculation Pour Les Gymnases à Domicile
Quel Est Le Meilleur Banc De Musculation Pour Votre Budget ?
Il existe des centaines de bancs de musculation différents de nombreuses marques, ce qui rend difficile le choix du bon pour votre salle de sport à domicile.
Il peut être difficile de choisir un produit même si vous avez un budget. Cependant, vous pourriez trouver une meilleure option que vous ne le pensiez initialement.
Nous avons compilé une liste des meilleurs bancs de musculation pour chaque gamme de prix.
Ce sont nos meilleurs choix pour les meilleurs bancs dans chaque gamme de prix. Cependant, ils offrent également une variété d’options pour s’adapter à différentes situations. Par exemple, le Powerblock Sport est le meilleur dans l’ensemble, mais le Body Solid PFID125X est le meilleur design pliable pour cette gamme de prix.
Meilleur Banc De Musculation Sous Le Banc De Sport Powerblock
Il y avait quelques bancs qui se trouvaient à une distance raisonnable du Powerblock, comme le XMark XM-4440 ou le Body Solid PFID125X. Nous avons choisi le Powerblock pour plusieurs raisons.
Il est capable de supporter le plus gros poids. Il peut supporter 249 kg de plus que le XMark et 23 kg de plus que le PFID125X.
Vous trouverez également une conception effilée sur le support dorsal qui offre plus de soutien pour le bas de votre dos. Les épaules sont resserrées pour que vous ayez la liberté de mouvement.
Un autre avantage était la disponibilité d’options de fixation. Le Powerblock peut être utilisé avec un accessoire SportBench. Il n’y a pas de pièces jointes pour XMark ou Body Solid.
Positions D’appui Pour Le Dos
Le manque d’options pour le soutien du dos était un aspect négatif dans les comparaisons. Vous avez 5 options avec le PowerBlock, tandis que d’autres bancs en proposent 7.
Ce n’était pas un problème majeur pour nous. Vous avez toujours les bancs droits, inclinés et plats. Ces facteurs étaient : une capacité de charge plus élevée, un meilleur soutien du bas du dos, de meilleures roues de transport, une plus grande gamme d’options d’exercice et des roues de transport améliorées.
Le Body Solid PFID125X est recommandé si vous avez besoin d’un réglage de déclin ou d’un banc de musculation compact. La capacité de 227 kg du Body Solid PFID125X est comparable à celle du PowerBlock. De plus, l’attelle de jambe permet des exercices de déclin.
Meilleur Banc De Musculation Sous Ironmaster Super Bench
Étant donné que le prix de la plupart des bancs est compris entre et, nous avons placé les prix des deux premiers groupes de prix si près l’un de l’autre.
Cette gamme est abordable et comprend de grandes marques comme Valor Fitness, Bowflex, Nautilus, XMark, Nautilus, Body Solid et Nautilus. Le best-seller populaire est l’Ironmaster Super Bench.
Le banc Valor Fitness DD-4FID dispose également de nombreuses options de fixation et d’un rembourrage de haute qualité. Il peut être utilisé dans une variété de positions. Malgré sa capacité de 623 kg, c’est tout de même moins que les autres bancs de cette gamme de prix.
Si cette capacité est capable de supporter des années de gains de force pour vous, c’est peut-être le bon choix.
Marques De Bancs De Musculation : Body Solid Ou Ironmaster ?
Nous avons maintenant trois options : le Body Solid FID46 et l’Ironmaster Super Bench.
Chaque conception a une limite de poids de 454+ kg, tandis que le XM-74772 est évalué à 1227 kg. Ces bancs sont parmi les plus robustes disponibles pour les gymnases à domicile.
L’Ironmaster n’est pas un bon choix pour les exercices du bas du corps. Cependant, il propose des pièces jointes.
Les bancs XMark ont un espace entre le siège et le dossier. Une seule exception est le banc FID XM-9011. Cela coûte généralement environ 800 €.
Cet écart n’est pas un problème pour certaines personnes. C’est seulement perceptible à la position du banc plat. Cela a entraîné une baisse des notes des clients.
Le XM-74772 est notre premier choix pour les entraînements complets du corps, malgré ce problème. Un accessoire de développeur de jambe amovible peut être acheté. C’est un avantage majeur par rapport au banc Body Solid où un développement de jambe fixe pourrait limiter les exercices du haut du corps.
L’Ironmaster Super Bench a le plus de positions et d’accessoires utiles pour aider aux exercices du haut du corps. Des accessoires pour les sit-ups et les chin-ups sont également disponibles.
Meilleur Banc De Musculation Sur Le Corps Solide SDIB370
La plupart des bancs peuvent être achetés pour aussi peu que 50 €. Tout ce qui est plus coûteux a tendance à avoir un banc de musculation commercial conçu pour les installations à grande échelle telles que la collection de force Precor.
Vous trouverez également plus de bancs de musculation à effet de levier Powertec et Body Solid dans la gamme de prix +. Ces bancs offrent un plan de mouvement stable et vous permettent de soulever en toute sécurité des poids plus lourds chez vous sans avoir besoin d’un observateur.
Les bancs FID sont généralement limités à environ. Ils peuvent être remplacés par ces combinaisons de bancs/supports olympiques fixes, à chargement commercial ou à chargement par plaque.
Le Body Solid SDIB370 est notre banc de musculation préféré. Cette combinaison de power rack et bench en est un excellent exemple.
Ce pack comprend le banc SFID325 PROCLU Line. Ce banc offre une excellente protection pour le bas de votre dos grâce à son support dorsal effilé.
La capacité de poids de Body Solid, 454 kg, est conforme à nos attentes.
Avec une conception de râtelier à 14 positions, le squat rack peut également supporter le même poids. Ce rack est idéal pour de nombreux exercices, y compris les squats avant et le développé couché.
Pour vous éviter de vous coincer sous la barre lorsque vous soulevez des poids, des rails de sécurité supplémentaires de 43 cm ont été ajoutés. Lorsque vous avez des poids plus lourds sur votre rack, le cadre robuste à base surélevée assure la stabilité.
Meilleures Marques De Bancs De Musculation
Décider d’une marque est une étape importante pour trouver le meilleur banc d’exercice. Il y a tellement d’entreprises proposant des équipements de fitness, comment choisir à laquelle faire confiance ?
Nos experts ont passé en revue des centaines de bancs de musculation pour certaines des marques les plus en vue de l’industrie. Nous avons réduit les meilleures marques de bancs de musculation à utiliser dans les gymnases à domicile sur la base de ces critiques.
Adidas
Adidas est une marque bien connue dans le domaine des vêtements et équipements de fitness. Leur réputation de qualité leur a valu une réputation de confiance.
Le banc d’entraînement le plus apprécié d’Adidas est le banc d’entraînement Performance Flat. Il se vend généralement moins de 50 €. Mais, ils fabriquent également un ensemble de banc de musculation Essential Combo qui comprend une barre, un support et 45 kg de plaques.
Le banc utilitaire Adidas et le banc de musculation olympique sont tous deux très appréciés. Bien qu’il ait la capacité de poids la plus élevée (272 kg), ce banc est également l’un des bancs Adidas les plus abordables (environ ).
Champion du corps
Body Champ est bien connu pour son équipement de gym à domicile. Il s’agit notamment du BCB3780 Olympic Weight Bent et du BCB5860 avec accessoire de développement des jambes et boucle de prédicateur.
Le BCB5860 a le banc attaché au support de poids tandis que le support du BCB3780 est autoportant. Il est très similaire au Golds Gym XRS20.
Le corps est solide
Body Solid fabrique certains des bancs de musculation réglables les plus polyvalents disponibles. Les bancs FID de Body Solid peuvent supporter des poids allant jusqu’à 454 kg, deux de leurs modèles les plus populaires étant le GFID71 et le FID46.
Body Solid produit des bancs plats, des bancs olympiques et des bancs à effet de levier en plus des bancs FID. Ils produisent également des bancs FID dans des positions de poids plates et inclinées.
Leur garantie à vie couvre le banc Body Solid. Cela vous couvre contre les défauts de matériaux et de fabrication, et inclut la conception populaire GFID71.
Le GDIB46L est un banc de musculation olympique livré avec un développeur de jambes. Ce banc peut être mis à niveau avec une station de curl prédicateur ou des stations de tirage lat (GPCA1)
Bowflex
La seule différence entre les deux bancs est leur nombre de positions d’appui dorsal. La banquette 3.1 propose 3 positions alors que la 5.1 en propose 5 (bémol exclu). Chaque banc est doté d’un renfort de jambe amovible pour assurer la stabilité dans les positions de déclin.
Bowflex ne fabrique pas de bancs de musculation olympiques ni de systèmes de levier.
CAP Haltère
Deux des meilleurs bancs de gym à domicile sont fabriqués par CAP Barbell. Chaque banc est généralement inférieur au prix du banc de musculation de luxe ou du banc CAP FID.
Vous pouvez également trouver d’autres bancs de musculation abordables dans des versions réglables et plates. Bien qu’ils puissent être combinés avec des bancs de musculation et des racks d’haltères, ils sont moins efficaces que les bancs Body Solid.
Gymnase des ors
Golds Gym est synonyme de musculation. Leurs bancs ne sont pas aussi populaires que Bowflex et Body Solid.
Le banc de musculation XRS20 est leur plus populaire, avec un cadre en acier avec des coussinets de curl de prédicateur pour l’exercice des biceps. Le banc comprend également un support de squat autoportant et des repères de sécurité réglables.
D’autres bancs réglables sont également fabriqués par Golds, tels que le XR 6.1 et le XR 6.0. Les médailles d’or fabriquent également un banc de musculation olympique (XR10.1), XR 6.0 et XR 5.9.
Maître de fer
Ironmaster Super Bench, bien qu’il ne produise qu’un seul banc pour l’exercice, est un excellent équilibre entre force et prix abordable.
Vous pouvez régler le support dorsal de décliné à vertical. Le rembourrage est en mousse résistante pour plus de confort.
La variété des options de fixation rend ce banc unique. Il existe de nombreuses options de fixation disponibles pour ce banc, y compris une fixation de poignée d’immersion et une fixation de boucle de prédicateur. Ces pièces jointes sont utiles pour les hyperextensions afin de renforcer votre tronc, le bas du dos et le haut du dos.
Pour des exercices supplémentaires du haut du corps, un accessoire de traction et un accessoire de curl pour les jambes sont disponibles.
Marcy
Marcy est peut-être plus connue pour sa machine MD-9010G Smith qui comprend un banc d’entraînement multifonctionnel.
Marcy a une excellente réputation pour son service client et sa construction de haute qualité. Leur gamme d’équipements de fitness comprend des bancs pliants, des bancs de musculation olympiques MD-857 et même un banc avec accessoire de mouche pec MD-389.
Rep Fitness
Rep Fitness devient rapidement un leader dans le domaine des équipements de fitness à domicile, y compris les cordes de combat et les plyo boxes.
Bien que des coussinets de bancs de rechange puissent être achetés en cas d’usure, ils ne sont pas couverts par la garantie de Body Solid. Tous les bancs Rep Fitness bénéficient d’une garantie d’un an contre les défauts de fabrication, tandis que Body Solid bénéficie d’une garantie à vie.
Les bancs Rep Fitness sont légèrement moins chers à cause de cela.
Remise en forme des voyous
Rogue Fitness a débuté dans un garage en 2007 et s’est énormément développé depuis. L’attitude à l’américaine de Rogue Fitness et son engagement à s’approvisionner localement ont été un énorme succès.
Rogue Fitness est un important fournisseur d’équipements de gym à domicile. Ils offrent tout, des supports et des supports aux traîneaux à pousser et aux bancs de musculation.
Il existe de nombreux bancs de musculation disponibles auprès de la marque, y compris des options pliables et réglables ainsi que des bancs de propulseur de hanche. Ils ont reçu d’excellentes critiques et sont très bien notés.
Le banc utilitaire Rogue Monster 2.
Nous aimons la capacité de plus de 1000 lb et la commodité des roues arrière. Notre préféré est 0 Il est facile de soulever le banc à l’aide des roues et de la poignée intégrée à l’avant. Vous pouvez le ranger verticalement pour économiser de l’espace.
Le banc est livré avec des coussinets standard et fermes. Ce banc est idéal pour tous ceux qui ont besoin d’un soutien supplémentaire.
Universel par Nautilus
Universal est surtout connu pour son banc de musculation à 5 positions, mais la capacité de 223 kg des bancs Bowflex SelectTech est supérieure à celle du banc de musculation Universal à 5 positions. Avec un poids maximum de l’utilisateur de 223 kg et une charge de levage supportée de 195 kg, la limite de 223 kg est respectée.
C’est toujours un banc de travail de qualité supérieure et il a de nombreuses critiques très bien notées.
Universal fabrique également un banc de déclin d’une capacité de 91 kg et une attelle de jambe fixe pour faciliter les exercices abdominaux.
Weider
Weider, une marque bien connue dans l’industrie de la santé et du fitness, vend de la musculation et des suppléments. Ils vendent également une variété d’équipements de gymnastique à domicile, notamment le Weider Pro 225 Slant Board et le 395 B Olympic Bench Press.
Cependant, comme pour les équipements de fitness de Golds Gym, il n’a pas été aussi populaire que Bowflex, Body Solid ou XMark.
XMark Fitness
XMark est l’un des noms les plus connus des bancs de musculation réglables, avec plus d’une douzaine d’options.
Le XM-7604 est leur modèle le plus populaire et le XM-7630 est leur best-seller. Chaque conception peut supporter jusqu’à 1227 kg. Les bancs FID permettent des positions telles que déclin, inclinaison et militaire.
XMark propose également des bancs FID avec des accessoires de curl prédicateur, des systèmes de banc de musculation olympique (XM-4424) et des bancs utilitaires plats avec rangement pour haltères.
Les bancs de musculation XMark peuvent être utilisés pour l’entraînement avec haltères ou haltères en raison de leur grande capacité. Ils sont également comparables en prix aux bancs Body Solid.
De Combien De Paramètres En Ligne Ai-je Besoin ?
Un banc de musculation est un choix populaire pour les gymnases commerciaux et à domicile en raison de sa polyvalence.
Un bon banc peut supporter des dizaines d’exercices selon son type. Ceux-ci incluent les extensions de jambes, les pulls d’haltères et les pompes d’haltères.
L’angle de déclin standard ne sera pas supérieur à 10 degrés. Vous n’aurez généralement qu’un seul paramètre. Vous passerez ensuite à une position à plat, puis sur un assortiment d’angles d’inclinaison jusqu’à ce que vous soyez debout.
Ceci n’est vrai que pour les bancs FID. Nous recommandons ce style pour 95 % des gymnases à domicile.
Un banc FID peut être utilisé dans deux ou trois positions d’inclinaison entre le vertical et l’horizontal.
Vous pouvez régler le siège dans la plupart des cas pour augmenter votre stabilité lorsque vous êtes sur un réglage incliné ou décliné.
Une alternative aux beches de poids FID
Alors que les conceptions à position fixe n’ont qu’un seul réglage d’angle, les planches ab ont plus de 12 réglages de déclin. Ce sont les meilleures alternatives aux bancs FID.
Bien qu’elles soient assez différentes d’un banc de musculation standard, les planches d’abdos méritent tout de même d’être mentionnées. Les planches Ab ont une large gamme de paramètres de déclin qui agissent comme des niveaux d’intensité similaires aux plaques de poids sur une barre.
Nous recommandons le XMark XM-44616 et le XMark XM-76808 comme cartes ab de haute qualité.
Ai-je Besoin D’un Banc De Déclin?
Certains bancs de déclin peuvent ne pas être aussi raides que le Valor Fit DF-1
Chaque variation du développé couché fera travailler vos muscles pectoraux. Le déclin fait un meilleur travail pour concentrer le poids sur le bas de votre poitrine.
Cela améliore le développement de la poitrine et peut vous aider à concourir ou à maintenir un corps bien équilibré.
Le développé couché plat, comme les squats, n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes trouvent qu’une combinaison de pressions déclinées et inclinées est plus efficace qu’une pression à plat et inclinée. C’est parce que vous êtes capable de porter moins de poids sur vos épaules et votre poignet rotateur.
Même avec la forme la plus stricte, il est facile pour vos épaules et vos pectoraux de se fatiguer avant vos pectoraux. Cela peut entraîner une diminution de la force de votre poitrine, ce qui vous aidera à renforcer la force de vos épaules.
Il existe des bancs disponibles qui ne peuvent être utilisés que pour le développé couché. Ils se trouvent généralement dans les gymnases commerciaux et sont attachés à un rack avec une plate-forme pour que l’observateur puisse se tenir debout.
Un banc FID est une excellente option pour une salle de sport à domicile. C’est aussi beaucoup plus pratique et moins cher.
FID signifie Plat, Incline et Decline. C’est le style de banc de musculation pour lequel XMark Fitness, Body Solid et Body Solid sont les plus connus.
Un banc plat/incliné ou polyvalent est rarement plus cher qu’un banc à trois positions. Nous recommandons les bancs FID, même si vous ne déclinez pas souvent le développé couché.
Trouvez Le Meilleur Banc De Musculation Pour Votre Taille
Certains modèles d’appareils de fitness fonctionnent mieux pour certaines hauteurs. Les tables d’inversion, les tapis roulants et les vélos elliptiques en sont des exemples.
Ce n’est pas un problème avec la hauteur du banc car le haut de votre corps sera soutenu par le banc. Il n’a pas d’effets négatifs si le banc n’est pas utilisé dans toute sa mesure. Cela contraste avec les vélos elliptiques à trajectoire fixe qui peuvent vous faire courir avec une foulée inhabituelle.
Nous n’avons pas vu de commentaires négatifs de la part des bancs de musculation après en avoir examiné des centaines.
La longueur d’un banc de musculation est généralement inférieure à 152 cm. La plupart des bancs Body Solid mesurent entre 145 cm et 147 cm. Lorsque vous pensez à l’emplacement de votre banc de musculation dans votre salle de sport à domicile, c’est quelque chose à penser.
Quel Endroit Sera-t-il ?
Nous incluons les dimensions dans toutes nos revues de banc de musculation. Cela facilitera l’aménagement de votre espace.
Vous devrez trouver manuellement l’emplacement idéal. Certaines entreprises ont maintenant développé des outils de planification de salle qui peuvent vous aider à localiser l’espace idéal pour votre équipement.
Ce service est actuellement proposé par Precor, Life Fitness, Body Solid et autres. L’outil de planification de salle de Body Solid comprend une liste des bancs les plus populaires.
Vous pouvez modifier la disposition de la pièce, les dimensions, le mobilier, les ouvertures et les positions des fenêtres à l’aide d’un modèle prédéfini. Vous pouvez ensuite faire glisser un banc de musculation sur votre dessin et choisir la meilleure position.
Cela vous aidera à prendre une décision. La meilleure conception de banc pour votre salle de gym à domicile est possible.
Vous ne voudrez peut-être pas acheter un banc de musculation Body Solid. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser la méthode du ruban à mesurer. Même si cela prend un peu plus de temps, c’est tout aussi efficace.
Devez-vous déplacer votre banc de musculation
Les bancs de musculation sont souvent des pièces très mobiles dans les équipements de gym. Ils sont légers, faciles à assembler, ne pèsent pas lourd et sont souvent équipés de roues pour le transport.
Pour effectuer divers exercices, vous devrez peut-être transporter un banc de musculation dans une cage électrique / forgeron. Ces roues facilitent le rangement de votre équipement une fois votre entraînement terminé.
Combien Dois-je Dépenser Pour Un Banc De Musculation ?
Les tapis roulants et elliptiques les plus chers sont haut de gamme. Un banc de musculation est plus abordable avec seulement une poignée de modèles qui sont plus chers que.
Le prix moyen d’une combinaison banc, rack et banc FID d’entrée de gamme est encore plus bas.
Nous vous recommandons de prévoir un budget pour votre nouveau banc de musculation. Vous aurez accès à des bancs FID de qualité supérieure avec de plus grandes capacités de poids, qui peuvent supporter des années de gains de force. Ils sont également plus susceptibles d’avoir des garanties plus longues.
Il est préférable d’attendre d’avoir assez d’argent pour acheter un banc de meilleure qualité. Ils sont plus durables, plus faciles à entretenir, ont plus d’options de fixation et peuvent supporter une charge plus importante.
Nous recommandons le banc utilitaire Marcy SB670 et le banc de musculation Nautilus Universal 5 positions si vous avez un budget serré. Ces bancs sont abordables et offrent une variété de positions inclinées. Ils ont également des centaines d’avis de clients.
Meilleurs Haltères Réglables
Vous n’avez pas besoin d’acheter des dizaines d’haltères et de plaques de poids simplement parce que vous souhaitez installer une salle de sport à domicile.
Les haltères réglables sont une excellente option si vous cherchez à économiser des centaines tout en ayant encore beaucoup d’espace.
Il existe également de nombreux autres ensembles d’haltères que vous pourriez envisager, tels que ceux fabriqués par Universal, Golds Gym et ProForm.
Nous avons créé ce guide pour vous aider à choisir le bon ensemble pour votre entraînement.
Quel Type De Banc De Musculation Est Le Meilleur ?
Vous ne savez pas quel banc de musculation vous convient le mieux ?
Il vaut la peine de jeter un coup d’œil aux éléments de conception courants pour affiner vos choix. Cela vous montrera les avantages et les inconvénients de chaque conception.
Il existe de nombreux bancs sur le marché, mais la plupart d’entre eux appartiennent à l’une de ces six catégories.
Banc De Musculation Plat
Le banc plat, à côté des planches ab est l’option la plus rentable. Parce qu’il n’y a pas de paramètres d’inclinaison, le problème est que vous êtes limité dans vos options d’exercice.
Les bancs plats ne conviennent que pour les presses à banc plat avec des haltères ou une barre. Vous pouvez faire des extensions de triceps allongées et des squats assis à une jambe surélevés.
Quelques modèles incluent un support d’haltères en dessous, qui peut être utilisé comme option de stockage supplémentaire. Les bancs plats peuvent être rabattus pour se glisser sous un lit ou dans un placard. Cela vous aide à économiser de l’espace.
Il n’y a pas beaucoup de différence dans le prix d’un FID réglable ou d’un banc de musculation plat. C’est pourquoi le banc plat n’a pas connu la même popularité.
Pure Fitness a quelques bancs plats qui ont reçu une note moyenne faible. Nous pensons que le XM-7602, ou de préférence le XM-4414 avec son support d’haltères intégré, est le meilleur choix.
Banc De Musculation Réglable
Un banc FID réglable (plat/incliné/décliné) prend en charge la plus large gamme d’exercices, grâce aux différents réglages d’inclinaison et de déclinaison.
C’est le banc de musculation pour lequel XMark est le plus connu. Il existe de nombreuses options abordables. La plupart des bancs XMark peuvent prendre en charge une large gamme d’options de fixation et ont des capacités de poids élevées.
Le terme réglable est utilisé pour décrire tout banc autoportant pouvant supporter des angles autres que ceux offerts par un banc plat. Ils sont généralement autonomes et non attachés à un support de développé couché olympique.
Vous devriez envisager d’autres modèles que les bancs Xmark Fitness. Deux autres produits les plus vendus sont les Bowflex 3.1 et 5.1, ainsi que le populaire banc utilitaire de CAP Barbell.
Comment choisir le meilleur banc de musculation réglable pour vous ?
Ces modèles sont inclus dans notre top 10 des bancs de musculation à domicile. Ils ont reçu des milliers d’avis de haute qualité et sont pris en charge par des entreprises qui ont un excellent dossier de service client.
Poids Olympique
Il existe deux types de bancs olympiques : fixes et réglables. Le plus courant est le réglable.
Les bancs réglables sont populaires car ils sont généralement moins chers que les modèles Precor.
Les bancs Precor ont été conçus pour les gymnases commerciaux. Les bancs olympiques fixes sont toujours disponibles à un prix comparable à ceux réglables.
Ceux-ci incluent la ligne ProClub SDB351G, SFB349G, Valor Fitness BF-7 et le XM-44424 de XMark.
Les bancs olympiques ne peuvent être utilisés que pour les haltères olympiques, comme leur nom l’indique. Ils mesurent généralement un peu plus de 2,1 m de long et pèsent 20 kg.
Un banc de largeur moyenne est nécessaire si vous avez besoin d’un banc et d’un rack pour tenir des barres de 1,5 m ou 1,8 m. Le Marcy Classic MD 859P et le Phoenix 99225 sont deux des bancs de poids standard les plus populaires.
Banc De Musculation Pliant
Si l’espace est restreint, un banc de musculation compact et pliable vous aidera à tirer le meilleur parti de votre équipement. De nombreux bancs peuvent être pliés à plat pour être rangés lorsque vous avez terminé votre entraînement.
Ils sont extrêmement populaires auprès de Marcy, PowerBlock et Body Solid, qui attribuent des notes élevées à leurs conceptions.
Nous croyons que vous devez supprimer tous les obstacles à votre exercice. Les bancs FID sont préférés aux bancs pliants.
Si vous n’avez pas l’option d’un banc pliant, le GFID225 de Body Solid ou le banc de voyage PowerBlock sont des options. Les deux ont des systèmes de goupilles de verrouillage simples et rapides avec un poids maximum de 227 kg.
Banc Abdominal
Un banc assis qui s’ajuste est un excellent moyen de renforcer vos muscles centraux, tels que vos abdominaux et vos obliques.
Ceux-ci sont généralement disponibles avec un support dorsal, sans siège et une barre inclinée à l’avant. Vous pouvez régler l’intensité de votre entraînement en modifiant le réglage de la hauteur.
Les bancs abdominaux, contrairement aux bancs de musculation mentionnés ci-dessus, sont conçus pour les exercices de poids corporel. Les haltères, les haltères et les plaques de poids n’offrent pas de résistance.
Ce banc peut être une excellente option pour tout gymnase à domicile. Ceci est particulièrement utile si vous avez un multi-gym pour les muscles du haut et du bas du corps.
Si vous n’avez pas l’espace pour construire une salle de sport, des bancs abdominaux réglables peuvent être utilisés pour l’entraînement de base.
Bancs à Effet De Levier
Un banc de musculation à effet de levier peut être quelque chose que vous avez déjà utilisé si vous vous êtes déjà entraîné avec un équipement de résistance dans une salle de sport commerciale.
Il s’agit d’un moyen sûr et sécurisé d’effectuer seul des développé couchés lourds. Les plaques olympiques peuvent être chargées sur les chevilles de poids du bras de pression, tout comme une barre.
Les bancs à effet de levier ne sont pas l’option la plus économique en termes de coût. Ces machines peuvent être utilisées pour soulever des poids plus lourds que les machines multi-gym si l’espace est disponible.
XMark Fitness est une entreprise de bancs de musculation de premier ordre, mais ils ne fabriquent pas de bancs à effet de levier.
Les meilleurs choix sont Body Solid et Powertec avec des designs de haute qualité de Valor Fitness.
Deux options sont disponibles pour les bancs à effet de levier d’angle qui prennent en charge les exercices du haut du corps. Le GLGS100P4 de Body Solid et le Workbench Lever Gym (Powertec Fitness).
Les Bancs De Musculation En Valent-ils La Peine ?
Un banc de musculation est un équipement important que vous pouvez ajouter à votre salle de gym à domicile. Vous pouvez faire une variété d’exercices avec elle.
Nous vous recommandons de vous en procurer un si vous n’en avez pas. Vous pouvez cibler plusieurs groupes musculaires avec un seul entraînement en utilisant un banc plat ou réglable.
Il est idéal pour soulever les novices, les femmes et les personnes au sommet de leur art en matière de fitness. Ce n’est pas la seule raison d’ajouter un banc de musculation à votre salle de gym à domicile. Ce sont les quatre principales raisons pour lesquelles vous devriez acheter un banc de musculation.
Mouvement naturel
Vous pouvez faire les mêmes exercices à la maison avec des bancs de musculation que vous le feriez dans un gymnase, en utilisant des bandes de résistance et une machine. Un banc est un excellent outil pour vous aider à prendre l’avantage. Vous pouvez suivre le mouvement naturel de votre corps avec un banc.
Vous avez également la possibilité de choisir comment vous vous déplacez. Lorsque vous soulevez des poids lourds, vous pouvez isoler chaque côté. Les boucles de concentration en sont un bon exemple. Vous pouvez également cibler tout un groupe musculaire à l’aide d’un exercice tel que le développé haltère.
Excellente assistance
Un banc de musculation peut être positionné pour s’adapter à votre corps, en particulier un banc réglable. Ce banc supporte votre poids tout en gardant votre colonne vertébrale droite.
Un soutien confortable est assuré par le rembourrage du banc et les positions du dossier. Le dossier solide et plat de la banquette vous permet de vous déplacer librement sans limiter vos articulations. Cela vous permet de maintenir une position confortable sans exercer de pression supplémentaire sur votre corps.
Économiseur d’espace pour votre salle de gym à domicile
Les bancs de banc sont parfaits pour les gymnases à domicile car ils économisent de l’espace. Ces bancs peuvent être utilisés pour stocker des poids de manière pratique et ils sont très polyvalents.
Beaucoup peuvent être facilement ajustés et rangés après une séance d’entraînement. Ils sont une excellente option pour tous ceux qui veulent une petite salle de sport à domicile.
Équipement polyvalent
Le banc de musculation peut être utilisé pour plus que le développé couché et les curls de concentration. Cet équipement peut être utilisé pour soutenir les squats divisés bulgares et les craquements pondérés ainsi que les sauts de boîte.
Les bancs peuvent également être utilisés comme surface stable pour faire des exercices de déclin comme les planches et les pompes de déclin, ainsi que pour des activités inclinées telles que les pompes inclinées. Cela vous permet d’entraîner de nombreux groupes musculaires et de développer votre force.
